Många har idag både en stillasittande vardag och ett stillasittande arbete, vilket resulterar i förkortad muskulatur och alltför lite variation i kroppens dagliga rörelser. Detta leder i sin tur till obalanser i kroppen och därifrån är inte steget långt till smärtor i muskler och skelett.

Vi sitter oss bokstavligen till ryggont, dålig kroppshållning och muskelsmärtor.

Om vi inte hela tiden använder vår kropp kommer mycket av dess kapacitet att gå förlorad.  När kroppen börjar åldras – och det börjar betydligt tidigare än du tror – blir bindväven stelare och vi blir mindre rörliga. Det första vi mister är förmågan att rotera och därefter försämras förmågan att sträcka på lederna.

Lägg därtill stress. Musklerna är kroppens sköld. När kroppen blir rädd eller stressad utlöses en aktiveringsreflex i kroppen. Axlarna skjuts instinktivt fram för att skydda viktiga organ på kroppens framsida. Denna reflex är ett nedärvt reaktionsmönster och är funktionell på kort sikt. Dessvärre är det idag mycket vanligt att denna position blivit kronisk och att musklerna stelnat i ett kutryggigt läge med hopträngd bröstkorg.

Vid känslomässiga påfrestningar reagerar vissa muskler med mer bestående spänningstillstånd.  Långvariga känslomässiga påfrestningar kan ge upphov till svårbotliga inflammationer som kan yttra sig som allt från magproblem, muskelsmärtor, diskbråck och till och med astma – allt har inte en renodlat fysisk förklaring.

Inga av de här förändringarna är något som måste ske. Ashtanga Vinyasa Yoga är botemedlet mot just de här förändringarna och skapar istället förutsättningar för ett hälsosammare liv.

Jag erbjuder både kurser och workshops där lusten att praktisera yoga regelbundet väcks till liv. Deltagarna får konkreta tips och rutiner att själva fortsätta med efter genomförd kurs/workshop. 

Välkommen kontakta mig för mer information.

Anna Sandö, mobil 0707 366 927